domingo, 4 de diciembre de 2011

Por cierto...

Queria celebrar con ustedes algo y se me habia olvidado!!

He pasado de Obesidad de tipo III (Mórbida - IMC 40-49.9) a Obesidad de tipo II (IMC 35-39.9)!!! jejeje se que no es mucho pero bueno es algo es celebrar jejeje ya que de grasa no bajé!!

IMC
11/11/11: 40.7 (Obesidad de tipo III - Mórbida)
02/12/11: 39.8 (Obesidad de tipo II)

(Bufff no me queda nada para bajar a Obesidad tipo I jejejeje) Mirad Mirad!!!


IMCClasificaciónRangos
<18,5   Peso insuficiente      Menos de 46,74 kg.
18,5-24,9   Normopeso     Entre 46,77 y 63,18 kg.
25-26,9   Sobrepeso grado I     Entre 63,2 y 68,23 kg.
27-29,9   Sobrepeso grado II(preobesidad)     Entre 68,26 y 75,82 kg.
30-34,9   Obesidad de tipo I     Entre 75,84 y 88,46 kg.
35-39,9   Obesidad de tipo II     Entre 88,48 y 101,1 kg.
40-49,9   Obesidad de tipo III (mórbida)     Entre 101,12 y 126,38 kg.
>50   Obesidad de tipo IV (extrema)     Más de 126,4 kg.






2ª Actualización

Hola chicas!!! Que tal estáis pasando el finde? espero que muuuuy requetebien!! Vengo a contaros que tal mi consulta, fue este viernes y ya es la 3ª!! Tendría que haber bajado ya como 4 kilos y solo he bajado un total de 2,2 jooOo!!! Pero bueno les pongo los resultados del estudio de esta semana:

3º CONSULTA - Viernes 02/12/11
PESO: 100.700 Kg
IMC: 39.83 %
GRASA: +50.0 % Me ha subido!!! :(
 
Bueno pues la cosa es que he bajado 0.700 gramos muy poquito teniendo en cuenta que he estado casi una semana sin comer nada (cuando estuve malita), aunque la dietista me ha explicado que el cuerpo es un poco egoísta y cuando esta tanto tiempo sin recibir nutrientes luego lo poco que aportas lo guarda todo para el y quizás por eso he aumentado el porcentaje de grasa corporal aunque haya bajado de peso (ella dice que lo que he bajado es masa muscular que es mas preocupante que si hubiera sido liquido, pero que es normal porque al no comer el cuerpo coge del músculo jooo).
 
Me ha cambiado la dieta, para esta semana es la siguiente:
 
Desayunos, Medias Mañanas y Meriendas: Igual
 
Almuerzos
 
Lunes: Crema de calabaza + Pescado blanco
Martes: Champiñon + pollo
Miércoles: Ensalada (sin millo, atún, aguacate) + Pescado blanco
Jueves: Potaje de berros
Viernes: Crema de calabaza + Ternera
Sábado: Revuelto (1 huevo) Champiñon + gamba
Domingo: Ensalada + atún
 
Cenas
 
Lunes y Viernes: Salteado habichuelas + soja + zanahoria + yogur
Miércoles y Domingo: Tortilla de espinacas (1 huevo) + Pera
Martes, Jueves y Sábado: Tomate sin Piel con queso tierno + Manzana
 
Como no me puede ver en dos semanas sera la 3º semana la que me verá... dice que haga esta semana esta dieta, la segunda semana la anterior que me dio y la 3º semana la primera que me dio. Que debo hacer ejercicio ya que en mis huesos recae mas de la mitad de mi peso... jo chicas es que es taaaaan difícil!!! pero voy a empezar a ir lo prometo!!!
 
Bueno cambiando un poco de tema voy a hablarles un poco del sitio de donde vengo...
 
Vengo de montar a caballo... antes de coger todos estos kilos yo era una persona muy deportista... competía en tenis, entrenaba todos los días una media de 4 horas y día que no entrenaba, día que me subía por las paredes, y luego 3 veces en semana practicaba hípica, tenia una yegua y aunque no me dedicaba tan profesionalmente como al tenis (aunque era mi objetivo), ya estaba empezando a saltar y a hacer mis pinitos...
 
Bueno pues cuando hice la selectividad decidí suspenderlo todo por unos meses y hasta el día de hoy... no hay nada que me apeteciera mas que volver a lo mio pero no tengo ni la cuarta parte del fondo físico y lo mas importante tengo 40 kilos mas encima. No me atrevería ni a hacerle una visita a mi entrenador (tenis) creo que ni me conocería.
 
Pero bueno después de debatirlo muy mucho he vuelto a la hípica... creo que me ayudara mucho, es el 2º fin de semana que voy (ya que entre semana no tengo nada de tiempo entre el trabajo y las clases) y mi entrenador dice que sigo teniendo técnica pero no tengo nada de fondo que necesita que vaya al gym porque sino no puede avanzar conmigo (hoy al trote solo aguante 4 minutos), hoy estaba derrotada, las agujetas me matan y me asfixio enseguida.
 
Hoy me siento bien chicas pero físicamente estoy echa una mierda jajaja mas bien la palabra es ilusionada por volver al mundo del deporte que me chifla pero se que tengo un largo y duro camino por delante aunque estoy por otro lado tranquila porque creo que esto del blog y ustedes me va a ayudar mucho a no decaer... apartir de hoy voy mas en serio, quiero volver a sentir en concordancia mi mente con mi cuerpo, y sentirme agusto conmigo misma y sobre todo (como me decía odalisca) ganas en salud que al fin y al cabo es lo mas importante. Hoy C* (mi monitor) me ha hablado duro, me dejo un poco chafada pero se que tiene razón!! A por ello chicas!!!! Gracias por estar ahí!!
 
Un abrazo grande
 
Canaria
 
Resumen:
11/11/11: 102.900 Kg
18/11/11: 101.400 Kg
02/12/11: 100.700 Kg
23/12/11: ?? (3 semanas!! Por lo menos tendré que bajar 4 kilitos!!)

Peso Bajado: 2.200 Kg

Primera Meta: 90 Kg

miércoles, 30 de noviembre de 2011

Agotá

Hola chicas!!! como andais?? Espero que este todo genial y esas básculas se estén rindiendo a nuestros pies jejeje

Bueno vengo a haceros un resumen de estos dias... la verdad es que he estado con un montón de examenes sin parar y entre eso y trabajar estoy Agotá!! me vengo quedando dormida por el camino viniendo a casa, yendo a clasee.. a trabajar!! jajaja

Hoy mi novio me ha escrito la carta de los reyes, menudo es el muchacho!! lo mas barato no baja de los 100 euros y lo mas caro mejor no lo digo jajajaja... esta noche tengo que meditar jajajaja

Respecto a la dieta... pues... lo cierto es que tengo que organizarme... aun no he ido al gym pero mañana me quiero apuntar si o si!!! o eso o ir a la playa a caminar todos los dias sin saltarme ni uno... me hace falta ejercicio!!! cuerpo gandul este... jajajaja tengo que ponerme a cocinar porque cuando no encuentro el tiempo es como si estuviera descontrolada no se si me explico... ni me acuerdo de la comida es como si fuera una maquina como si hiciera las cosas mecanizadas a veces ni recuerdo muchas cosas que hago porque pienso en tantas cosas a la vez que descuido lo que hago en el momento... en fin... relax y organizacion necesito!!!!
Este viernes tengo consulta!! que peligro!! jejeje que tal vais vosotras??? ahora entro a clase pero me voy a dar una pasadita primero por vuestros blog!!!

Abrazos

Canaria

jueves, 24 de noviembre de 2011

Malita :(

Hola chicas! Hoy os escribo porque me encuentro con un poquito mas de fuerzas... el Lunes fue mi cumple, 22 añitos jeje y desde el domingo por la noche he estado en cama con amigdalitis aguda... fatal la verdad... y hoy aun sigo aqui... sin trabajar y sin estudiar porque no puedo ni moverme aun, yo creo que he perdido las fuerzas porque al no poder comer pues se me han ido todas...

El unico lado bueno de todo esto me imagino será que perderé un par de kilos jeje hay que mirar el lado bueno!! ahora me pondre a leer vuestras actualizaciones a ver que tal andaiss...

Y respecto a la dieta pues ya veis ni la sigo ni no la sigo proque como no como ... jejeje esta noche espero ya poder comer algo... la pena mia fue el cumple que me hubiera gustado celebrarlo pero bueno que le vamos a hacer...

Un besito chicas!!

Abrazos

Canaria


viernes, 18 de noviembre de 2011

1ª Actualización / Día de Ayer

Hola!!! Buenos días!! Hoy he llegado a casa tempranito porque he tenido mi primera consulta después de empezar la dieta el viernes pasado y vengo a contaros.

Primero que nada disculpadme porque ayer no pude venir por aquí, tuve un examen y encima llegué tarde de trabajar, es decir, que el tiempo libre que tuve entre el trabajo y la entrada al examen (14.00h) era poquísimo y no tuve tiempo de estudiar. Conclusión; Bajón increíble, examen desastroso y desmotivación total. Es el primer examen que no consigo prepararme, ni en la uni me pasaba esto, pero claro tampoco tenía trabajo. La verdad soy bastante exigente conmigo misma, y cuando hay tantas cosas que hacer es muy complicado hacerlas todas igual de bien, eso me hace enfadar conmigo misma...

Bueno hoy estoy un poco mejor no las vuelvo muy locas jeje

Les cuento:

1º CONSULTA - Viernes 11/11/11
PESO: 102.900 Kg
IMC: 40.7 %
GRASA: 50.0 % (La mitad de mi cuerpo buaf!)

Dieta que he seguido esta semana:

Desayunos
Zumo de Naranja o 2 Kiwis
2 Rebanadas de pan de molde integral con Jamón/Pavo
Café / Yogurt desnatado / Infusión

Media mañana y merienda
Infusión
Piña en su jugo o Pera

Almuerzos
Lunes: Espárragos + Pescado Blanco
Martes: Pepino + Pollo
Miércoles: Crema (apio, puerro, zanahoria, cebolla) + Pescado blanco
Jueves: Espárragos + Pollo
Viernes: Pepino + Pescado blanco
Sábado: Espárragos + Pollo
Domingo: Pepino + Chipirones

Cenas
Lunes, Miércoles, Viernes y Domingo: Crema de calabacin, zanahoria, cebolla y zanahoria + Yogurt desnatado
Martes, Jueves y Sábado: Macedonia de Pera, Manzana y Papayo + Yogurt desnatado

Cantidades Libres.

2º CONSULTA - Viernes 18/11/11
PESO: 101.400 Kg

Dieta para esta semana:

Desayunos
Igual

Media Mañana y Merienda
Igual

Almuerzos
Lunes: Berenjena a la plancha + Pescado Blanco
Martes: Coliflor + Pollo
Miércoles: Berenjena a la plancha + Pescado Blanco
Jueves: Coliflor + Ternera
Viernes: Potaje Verduras (Sin Carne/ Piña/ Papa/ Batata)
Sábado: Berenjena a la plancha + Pescado Azul
Domingo: LIBRE

Cenas
Lunes y Viernes: Salteado Calabacin + Zanahoria + Cebolla
Miércoles y Domingo: Macedonia de Pera + Manzana + Papayo
Martes, Jueves y Sábado: Tomate pelado en rodajas con queso tierno aliñado + Pera

Bueno esta es la que me espera esta semana, ahora no me ve hasta dentro de 15 días porque la semana que viene solo esta de tarde y yo tengo clase. Así que me ha dicho que haga esta dieta esta semana y la que viene la primera de nuevo.

He de decir que mido 1,59, así que el sobrepeso es brutal para el que debería de tener. Así que a por ello.

ODALISCA: Sabias palabras, tienes toda la razón, me he dado cuenta de eso muchas veces, pero a veces presiona tanto la otra cara que nos olvidamos de la mas importante. Gracias.

Resumen:
11/11/11: 102.900 Kg
18/11/11: 101.400 Kg
02/11/11: ??

Peso Bajado: 1.500 Kg

Primera Meta: 90 Kg

Muchos besos y gracias por leerme!!!

Abrazos

Canaria

miércoles, 16 de noviembre de 2011

Motivos por los que quiero adelgazar

Buenas chicas! que tal andais? espero que muy bien, muchas gracias por leerme que aunque sean poquitas a mi me anima un montón!!

Hoy les quería contar los motivos por los que quiero adelgazar:

1º Porque quiero volver a estar como estuve en su día (yo entrenada y competía... cuando lo deje a un lado me paso factura, tanto que no lo pude volver a coger de la verguenza de que me viera mi entrenador así...)

2º Porque quiero volver a sentir que alguien me mira por la calle en otro sentido que no sea, yos mira que gordita la niña... o el tipico conocido que dice... yias ni te reconocia... (soplagaitas...)

3º Para esta bien conmigo misma y volver a gustarme

4º Para tener alguna posibilidad de conseguir trabajo cuando haga las practicas del ciclo que estoy haciendo de estética.. aunque suene cruel es cierto, si no tienes imagen, no tienes nada, por muy bien que trabajes.

5º Porque me encantaría quitarle el polvo a las faldas de hace mas de 4 años me ponía

6º Para ganar seguridad en mi misma....

etc etc etc

Podría escribir un largo etc... pero creo que me entendeís y ese largo etc os lo sabeis...

Y ustedes....

Por que quereis bajar de peso?? algún motivo en especial? o vais por mi mismo camino??

Abrazos

Canaria

martes, 15 de noviembre de 2011

Enfadada con el Blog

Hola de nuevo chicas!! al final no fui a clase, estoy desganada tengo el día hoy!!! Encima esta la indeseable por llegar, la de todos los meses, y estoy que no estoy....

Venía un momento por aquí a ver si alguien me puede ayudar! Ya sabéis que soy nueva por aquí, pues bien cuando entro en mi cuenta me sale 'blogs que sigo' y me salen 4 que seguía hace montón de tiempo cuando yo entraba por estos lares... pues como no encontraba por ningún lado le di a añadir blog, añadí dos o tres los mas que veo y cuando entro al rato han desaparecido y solo están los de antes!!! joeeeeeee

Y luego me meto en mi blog desde fuera, es decir, sin acceder a mi cuenta, y pongo ver perfil y me sale todos los blog a los que me he unido en estos dos o tres días.... joeee que es lo que pasa chicas??? me uní a montón de blogs que ahora no me acuerdo las dires y para verlas tengo que entrar como os que comentado...

Gracias de antemano!!

Abrazos

Canaria